プログラム - 曜日

キッズダンスクラブ レガル

小学生対象のダンス教室です!
色々なジャンルの音楽でダンスレッスンします、男の子も女の子も一緒に踊りましょう♪
※レガルでは原則、発表会などへの出場は考えていませんが、ご希望があれば検討します。
 また、受講者の人数によってレッスン時間が多少変更になる場合がございます。

詳細

日 時 : 水曜日 17:00 ~ 18:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、運動のできる格好、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●味寺 美和子 先生

Syn@~(しなっと) スラックライン

スラックラインとは、木や鉄柱などの間に強いテンションsabae
で張り渡した2~5㎝幅のナイロン製の専用ベルト(ライン)の上で楽しむスポーツの一種で、簡単に言うと、綱渡りです。
綱渡りとは言っても、基本的には10m程度の長さで膝くらいの高さにラインを張り、その上を歩いたり、座ったり、跳んだりすることで、楽しみながら運動ができます。
最初は足が震えて立つことも難しいと感じますが、それが楽しくて”くせ”になります。
また、長い距離でラインを張って挑戦したり、ゆるくラインを張って浮遊感を楽しむこともできます。
スラックラインは単なるアウトドアレジャースポーツとして楽しめるのはもちろん、バランス感覚や集中力などが必要で主に体幹を鍛えることができるため運動効果が高く、各種トレーニング効果やダイエット効果が見込めます。
体感を鍛えることで、他のスポーツにも活かすことができます。スラックラインの感覚はとにかくやってみないとわかりません。
一度一緒にやってみましょう!!!

対象

特に対象年齢は設けておりません。ishikawa
普通に歩ける方であればどなたでも受け入れ可能です。
ただ、高校生以下はできれば保護者同伴もしくは、捻挫、骨折、脱臼などの怪我をする可能性もあることを理解された上での参加をお願いします。

Syn@~(しなっと)では怪我には十分配慮しており、これまで骨折、脱臼したメンバーはおりませんが、万が一の可能性がありますのでご理解をお願いします。

練習日

日曜日 19:30 ~ 21:30
鯖江中学校体育館

HP:http://synat.net/

リラックス・フラ教室

癒しの空間の中で、リラックスしながら、フラダンスを楽しめます。
やわらかい音楽に合わせて、楽しく踊れます。
年齢に関係なく出来ますので、初心者の方も大歓迎です。

詳細

日 時 : 木曜日 11:30 ~ 12:30
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●埴 ルミ 先生
クニエサカイ フラスタジオ 代表

慢性病・老化を防ぐ健康ヨガ

ヨガの魅力は、自分の体と心の健康を自分で守ることが出来ることです。
正しい姿勢とヨガのポーズで体の歪みを直し、正しい呼吸をすることで
血液と酸素を体の隅々まで送り、体調を整えます。
年齢は問いません。運動が苦手な方も関係なくできます。
ポーズの前に準備運動を行うので、身体の固い方でもOKです。
筋肉は適度に使うと柔軟になり介護予防にもつながります。

詳細

日 時 : 金曜日 19:00 ~ 20:30
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●疋田 明子 先生
出前講座なども受け付けております、気軽にご相談下さい。

若さを保つ整体体操

脳をリラックスして、左右対称の歪みなど 身体の異変を感じ取り全身に気のエネルギーを
流していきます。
いつまでも健康で若々しくいるために、体のメンテナンスをしましょう!

詳細

日 時 : 木曜日 10:00 ~ 11:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●鈴木 順子 先生

おなかが凹むウォーキング

正しい姿勢を知ってダイエット効果のでる
ウォーキングをしましょう!
足の運び、腕のふりをしっかりしてお腹も
下半身もスッキリシェイプアップ!代謝も
アップ!!

詳細

日 時 : 水曜日 19:00 ~ 20:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●白崎 浩美 先生
習得資格 : AFXX JAPANエアロビクスインストラクター、メディカル体操

らくらくエアロビクス

エアロビクスは女性ばかりと敬遠しがちな
男性にもオススメの教室です。
当教室は男性も参加しています。
お気軽にご参加ください!

詳細

日 時 : 金曜日 14:00 ~ 15:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●山森 明代 先生

ボディリメイク体操

体幹を強くし、お腹・お尻・足をシェイプ
アップ!
しなやかに伸びる筋肉をイメージして、
柔軟性を高める体操です。
どなたでも無理なくできます。

詳細

日 時 : 金曜日11:00 ~12:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●白崎 浩美 先生
AFXX JAPANエアロビクスインストラクター、メディカル体操

親子のリズム&体操教室

親子リトミックと親子体操をします。
親子リトミックを通して、幼児期だからぐんぐん伸びる、音感やリズム感を育てて
みませんか?
親子体操では、親子で沢山踊ったり遊んだり触れ合いながら体を動かしていきましょう!

対象:ママ又はおばあちゃんとお子さんは1~3歳児対象となります。

詳細

日 時 : 月曜日 11:00 ~ 12:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●田川典子 先生

習得資格
公益財団法人 日本生涯学習協議会 育児セラピスト
一般社団法人 日本アタッチメント育児協会
アタッチメントベビーマッサージインストラクター
アタッチメントキッズマッサージインストラクター
アタッチメントジムインストラクター
NPO法人 日本こども教育センター
リトミック2ndマスター修了

ZUMBA(ズンバフィットネス)

消費カロリーが半端ないズンバ!
初心者向けの振り付けで優しく指導します。
ウェスト、キュッ!と効果!
楽しい笑顔満載のエクササイズ!

詳細

日 時 : 木曜日13:00~14:00
場 所 : スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 : 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 : 会員 2,000円  他クラブ 3,000円  非会員 5,000円

3ヶ月10回コース
一期 4月 ~ 6月
二期 7月 ~ 9月
三期 10月 ~ 12月
四期 1月 ~ 3月

講師

●味寺 美和子 先生
日本こどもフィットネス協会公認キッドビクスインストラクター/エリアディレクター、
健康・体力づくり事業財団 健康運動実践指導者、ZUMBA インストラクター

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