プログラム - 時間帯
硬式テニススクール（鯖江ジュニア）
硬式テニスを習ってみませんか？
初心者から経験者まで入会オッケーです。対象：幼児～小学生～中学生
別途受講料／月額が必要です。クラス技術レベル分け・活動日によって受講料が異なります。
活動曜日：火・水・木・金・土曜日 詳細についてはお問合せ願います。
活動場所：西番スポーツセンター室内コートにて
陸上
対象：小学生
時間：土／9：00～11：00
会場：鯖江市東公園陸上競技場、冬期（12月～3月）は総合体育館第1競技場にて
持ち物：動きやすい服装、動きやすい履物、タオル、飲み物
ノルディックサークル(ノルディックウォーキング)
時間：水曜日/９：３０～１１：００
会場は週によってかわります。
ホームページトップの案内にてご確認ください。
パトリアーレSABAE（サッカー・フットサル）
Syn@~(しなっと) （スラックライン）
スラックラインとは、木や鉄柱などの間に強いテンション
で張り渡した2～5㎝幅のナイロン製の専用ベルト(ライン)の上で楽しむスポーツの一種で、簡単に言うと、綱渡りです。
綱渡りとは言っても、基本的には10m程度の長さで膝くらいの高さにラインを張り、その上を歩いたり、座ったり、跳んだりすることで、楽しみながら運動ができます。
最初は足が震えて立つことも難しいと感じますが、それが楽しくて”くせ”になります。
また、長い距離でラインを張って挑戦したり、ゆるくラインを張って浮遊感を楽しむこともできます。
スラックラインは単なるアウトドアレジャースポーツとして楽しめるのはもちろん、バランス感覚や集中力などが必要で主に体幹を鍛えることができるため運動効果が高く、各種トレーニング効果やダイエット効果が見込めます。
体感を鍛えることで、他のスポーツにも活かすことができます。スラックラインの感覚はとにかくやってみないとわかりません。
一度一緒にやってみましょう!!!
対象
特に対象年齢は設けておりません。
普通に歩ける方であればどなたでも受け入れ可能です。
ただ、高校生以下はできれば保護者同伴もしくは、捻挫、骨折、脱臼などの怪我をする可能性もあることを理解された上での参加をお願いします。
Syn@~(しなっと)では怪我には十分配慮しており、これまで骨折、脱臼したメンバーはおりませんが、万が一の可能性がありますのでご理解をお願いします。
練習日
日曜日 １９：００ ～ ２１：３０
鯖江中学校体育館
リラックスフラ教室
癒しの空間の中で、リラックスしながら、フラダンスを楽しめます。
やわらかい音楽に合わせて、楽しく踊れます。
年齢に関係なく出来ますので、初心者の方も大歓迎です。
詳細
活動日 ： 月曜日 １１：００ ～ １１：５０
場 所 ： スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 ： タオル、水分等
会 費 ： 会員 ３,０００円 非会員 ６,０００円
３ヶ月１０回コース
１クール ４月 ～ ６月
２クール ７月 ～ ９月
３クール １０月 ～ １２月
４クール １月 ～ ３月
講師
●中村 美佳 先生
クニエサカイ 講師
慢性病・老化を防ぐ健康ヨガ
ヨガの魅力は、自分の体と心の健康を自分で守ることが出来ることです。
正しい姿勢とヨガのポーズで体の歪みを直し、正しい呼吸をすることで
血液と酸素を体の隅々まで送り、体調を整えます。
年齢は問いません。運動が苦手な方も関係なくできます。
ポーズの前に準備運動を行うので、身体の固い方でもOKです。
筋肉は適度に使うと柔軟になり介護予防にもつながります。
詳細
活動日 ： 金曜日 １９：００ ～ ２０：２０
場 所 ： スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 ： 内履き、タオル、水分等
会 費 ： 会員 ３,０００円 非会員 ６,０００円
３ヶ月１０回コース
１クール ４月 ～ ６月
２クール ７月 ～ ９月
３クール １０月 ～ １２月
４クール １月 ～ ３月
講師
●疋田 明子 先生
出前講座なども受け付けております、気軽にご相談
若さを保つ整体体操
脳をリラックスして、左右対称の歪みなど 身体の異変を感じ取り全身に気のエネルギーを
流していきます。
いつまでも健康で若々しくいるために、体のメンテナンスをしましょう！
詳細
日 時 ： 木曜日 １０：００ ～ １０：５０
場 所 ： スポーツ交流館 多目的ホール（令和3年4月より）
持ち物 ： 内履き、タオル、水分等
会 費 ： 会員 ３，０００円 非会員 ６,０００円
３ヶ月１０回コース
１クール ４月 ～ ６月
２クール ７月 ～ ９月
３クール １０月 ～ １２月
４クール １月 ～ ３月
講師
●鈴木 順子 先生
らくらくエアロビクス
エアロビクスは女性ばかりと敬遠しがちな
男性にもオススメの教室です。
お気軽にご参加ください！
詳細
活動日 ： 金曜日 １４：００ ～ １４：５０
場 所 ： スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 ： 内履き、タオル、水分等
会 費 ： 会員 ３，０００円 非会員 ６,０００円
３ヶ月１０回コース
1クール ４月 ～ ６月
2クール ７月 ～ ９月
3クール １０月 ～ １２月
4クール １月 ～ ３月
講師
●山森 明代 先生
痛みが楽に体ほぐし教室
令和3年4月より教室名変更
体幹を強くし、お腹・お尻・足をシェイプ
アップ！
しなやかに伸びる筋肉をイメージして、
柔軟性を高める体操です。
どなたでも無理なくできます。
詳細
活動日 ： 金曜日１１：００ ～１１：５０
場 所 ： スポーツ交流館 フィットネススタジオ
持ち物 ： 内履き、汗ふきタオル、水分
会 費 ： 会員 ３，０００円 非会員 6,０００円
３ヶ月１０回コース
1クール ４月 ～ ６月
2クール ７月 ～ ９月
3クール １０月 ～ １２月
4クール １月 ～ ３月
講師
●白崎 浩美 先生
AFXX JAPANエアロビクスインストラクター、メディカル体操
